Was ist Feldenkrais?

In der Feldenkrais-Arbeit lernen Sie Ihre Gewohnheiten wahrzunehmen und zu verändern. Durch verbal angeleitete Bewegungsabläufe können Sie herausfinden, was in Ihnen und Ihrem Körper steckt, um so neue Wege ( z.B. ohne Rückenschmerzen oder Verspannungen) gehen zu können. Feldenkrais wirkt ganzheitlich auf Körper, Geist und Seele, in dem der Mensch in Bewegung kommt.

Die Feldenkrais-Arbeit unterscheidet sich in den zwei unterschiedlichen Wegen des Lernens:

Der eine Weg ist über das Lernen in der Gruppenarbeit "Bewusstheit durch Bewegung = Awareness Through Movement = ATM" , wodurch man meist auf einer Bodenmatte im Liegen ( oder auch im Sitzen, Stehen oder im Gehen) durch verbale Anleitungen durch den Feldenkraislehrer/in durch verschiedene Bewegungsabläufe geführt wird. Diese Stunden sind von Moshe Feldenkrais zusammengestellt und folgen einem kunstvollen sowie genialen Aufbau.

Der andere Weg des Lernens ist die Einzelarbeit " Funktionale Integration = FI", in der man auf einer Feldenkraisliege, Bodenmatte oder Stuhl durch den Feldenkraislehrer/in nonverbal bewegt wird. Diese Art bietet ein individuelleres Eingehen auf die persönliche Situation, wie z.B. Bewegungseinschränkungen, Schmerzen oder Verspannungen, und auf den eigenen Prozess des Lernens.

Welche Lernerfahrungen bietet Feldenkrais?

•  eine verbesserte Selbstwahrnehmung des eigenen Bewegens, der Grenzen und der eigenen Aufrichtung

•  mehr Spielraum, Leichtigkeit und Qualität im Bewegen und Handeln

• weniger Schmerzen, lösen von Verspannungen und Stressreduktion

•  erhöhte Kreativität und Mut für Neues in Beruf und Alltag

•  Freude und Offenheit im Lernen

• Lebensfreude und mehr Selbstvertrauen

Für wen ist die Feldenkrais-Arbeit geeignet?

Für alle - unabhängig von Alter, Beruf, Vorkenntnissen oder körperlicher Konstitution- die offen und neugierig sind, sich auf neue Erfahrungen einzulassen, um ihre eigene Entwicklungs- und Lernfähigkeit zu entdecken und die eigenen Möglichkeiten zu erweitern.